Okres jesienny możemy uznać za w pełni rozpoczęty. Za oknem robi się coraz bardziej kolorowo, a opadające na ziemię liście zapowiadają, że dni będą stawać się coraz chłodniejsze. Nasze lekkie ubrania chowamy w głąb szafy, tym samym wyciągając na wierzch te, które zapewnią nam więcej ciepła i ochrony. To również czas kiedy w stu procentach […]
Kategoria: Zdrowie i Uroda
Planujesz urlop? Postaw na aktywny wypoczynek!
Coraz bardziej zbliżają się wakacje, ale również kilka dni odpoczynku w maju. Jest to zatem doskonały czas, żeby rozpocząć planowanie swojego urlopu, nawet jeśli miał on trwać naprawdę krótko. Jedną z możliwości jest wylegiwanie się nad basenem czy opalanie, o ile pogoda pozwoli, na plaży. Jednak to druga jest znacznie bardziej ekscytująca i zapewnia każdemu […]
Dbaj o swój słuch przez całe życie
Czy wyobrażasz sobie życie bez słuchu? Zapewne jest to niezwykle trudne, a może wręcz niemożliwe. W końcu doskonale zdajemy sobie sprawę, że tego zmysłu używamy praktycznie nieustannie. Przecież w ciągu dnia słuchamy muzyki, rozmawiamy z innymi, uczestniczymy w zajęciach czy nawet poruszamy się po drodze. Dźwięki otaczają nas praktycznie z każdej strony, a ich odbieranie […]
Krótki przewodnik po rodzajach maseczek ochronnych
Sytuacja pandemiczna zdecydowanie daje się nam wszystkim we znaki. Nie tylko musieliśmy znacznie zmienić swoje dotychczasowe nawyki czy sposób pracy i nauki, ale również dostosować się do panujących obostrzeń. Jednym z tych, które wciąż obowiązuje, jest noszenie maseczek w niemalże każdym miejscu poza własnym domem. Wymagane są one zarówno na świeżym powietrzu, z wyłączeniem różnego […]
Jak wzmocnić swój organizm wraz z nadejściem wiosny? Postaw na te suplementy i witaminy
Wszyscy zawsze z wielkim utęsknieniem oczekujemy wiosny, której przyjście oznacza, że wszystko dookoła nas odżywa. Na trawnikach pojawiają się pierwsze kwiaty, a na drzewach niewielkie pąki, jednak największe znaczenie ma dla nas wydłużający się dzień. Jednocześnie jest to jednak bardzo intensywny czas dla organizmu każdego z nas. Za nami zima, która wiąże się z częstymi […]
W zdrowym ciele zdrowy duch, czyli jak dbać o swoją kondycję
Troska o własne zdrowie powinna być jednym z największych priorytetów w życiu każdego z nas. W końcu mamy je tylko jedno, a raz stracone, nie jest możliwe do odzyskania w jego pełni. Dlatego właśnie każdego dnia należy podejmować liczne działania, które sprawią, że będziemy w stanie cieszyć się przez wiele lat dobrą kondycją całego organizmu. […]
Witamina C – fakty oraz mity
Witamina opatrzona literką „C” jest najprawdopodobniej jedną z najbardziej znanych spośród tej grupy składników. Nic dziwnego – wielokrotnie w mediach słyszymy o jej skutecznym działaniu, które jest w stanie zwalczyć każde przeziębienie. Jednak czy na pewno tak jest? Wokół witaminy C przez wiele lat narosło wiele mitów, w które wciąż wierzy dużo osób, a także […]
Wieczorna pielęgnacja krok po kroku
Twoja twarz wygląda na zmęczoną? Co chwilę pojawiają się jakieś krostki? I zauważasz coraz więcej zmarszczek? Przyczyną może być niewłaściwa wieczorna pielęgnacja. Jak krok po kroku powinna wyglądać? Nawet, gdy oczy się już zamykają, nie masz siły ruszyć ręką, to spróbuj wykrzesać z siebie jeszcze trochę energii na pielęgnację twarzy. A następnego dnia skóra się […]
Dlaczego kwasy tłuszczowe omega-3, -6 i -9 są tak istotne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu?
Kwasy tłuszczowe omega-3, -6 i -9 są nazywane dobrymi tłuszczami, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Między innymi regulują ciśnienie tętnicze, chronią serce i układ nerwowy, korzystnie wpływają na wzrok, skórę, a także poprawiają odporność. Zazwyczaj ich występowanie kojarzymy z tłustymi rybami lub kapsułkami z tranem oferowanymi np. przez firmę Natural Pharmaceuticals, która […]
Jakie korzyści przynosi bieganie?
Bieganie jest najprostszą, najłatwiejszą, a także zdecydowanie najbardziej naturalną formą sportu. Aby zacząć nie potrzebujemy żadnego specjalnego sprzętu, wystarczą wygodne buty i przewiewne ubranie. Co więcej biegać może każdy – jako amator lub profesjonalista, po przydomowym parku lub na obozie biegowym, niezależnie od płci czy wieku. Niewielki koszt, a do tego przystępność to nie wszystko. […]